LUR sov bedre

Denne appen passer for deg som har utfordringer med søvn. For eksempel deg som ofte har forskjøvet døgnrytmen din, forsover deg, føler deg trøtt på dagtid eller ikke får sove når du legger deg om kvelden.
Mål for appen er at du som bruker skal få bedre søvnvaner og kunnskap om søvn og døgnrytme. Appen er laget spesielt til deg som er student av et team med psykologer, rådgivere og studenter.


I appen får du blant annet:
• Lære om hvordan vanene dine spiller inn på søvnen
• Kunnskap om hvordan døgnrytmen påvirker søvnen vår
• Mulighet til å teste dine søvnvaner og logge fremgang i appen
• Teknikker for å stå opp i tide, ha mer energi på dagen og roe ned for å sovne lettere